Массажный мяч применяется для занятий кинезитерапией и ЛФК, некоторыми видами гимнастики. Также он применяется при парестезиях, при остеохондрозе, разных мышечных контрактурах, туннельных синдромах, мышечной гипотонии, в процессах восстановления после ОНМК (инсультов), травматических повреждений и оперативных вмешательств. Дети могут подбрасывать мячи и ловить их - это положительно влияет на координацию движений. Также мяч содействует улучшению кровообращения в кистях рук и развитию мелкой моторики. Для профилактики плоскостопия полезно применять мяч для массажа стоп. Также на подошвенной поверхности стопы и ладонях рук находятся рефлексогенные области, связанные с различными органами и системами организма. Также мяч может применяться для борьбы с лишним весом, целлюлитом, коррекции контуров тела. Массаж живота, ягодиц и бедер улучшает кровоснабжение в проблемных областях, содействует уменьшению жировых отложений, повышает тонус кожи и делает её более эластичной.